co zrobić żeby

[...] i wszystko dopięte pod siłownie%-) Z czasem będzie tylko gorzej dzieci itp ale nie ma się co zrazac tylko robić swoje na tyle ile się da.nie trzeba być 100% albo nic żeby zrobić super formę!u mnie rok temu się udało całkiem fajnie a zobaczymy co w tym roku wyjdzie bo z wiekiem jakoś motywacja spada żeby walczyć do upadłego katujac się i [...]

[...] Jako że jestem na vlcd i mam się zobaczyć z koleżanką i ona się upiera przy tym żeby zrobić mi coś do jedzenia (a nie ukrywam do świąt chciałbym dokończyć vlcd) to postanowiłem zrobić taki sernik. Teraz moje pytania: 1 Z czego zrobić galaretke? Może z [...]

[...] ewentualnie dzielnicowemu. Jeśli pies przeszkodzi mi w zatrzymaniu gościa to niestety będę musiał go zastrzelić, nie dlatego że nie lubię zwierząt, lub dlatego że chcę zrobić na złość jego właścicielowi, ale dlatego że cenię sobie swoje zdrowię i nie lubię włóczyć się po lekarzach (tutaj z raną szarpaną nóg). Nie mam do nikogo pretensji ze [...]

Chwila słabości podczas pisania postu. Nic takiego nie nastąpi. Dzięki za reakcje i przywrócenie do pionu :). Myślałem, żeby zrobić coś takiego jak pizza na cały dzień, czyli po prostu zrobić samemu spód i dać resztę rzeczy jako składniki co normalnie jem. Nie wiem czy będzie mi się chciało to zrobić, ale jak myślicie ? Ok by takie coś było ? W [...]

[...] do innych biegaczy. Podsumowując jestem mega zadowolony, plan wykonany i to z nawiązką. Jednym słowem, systematyczny i przemyślany trening działa. Po prostu, swoje trzeba zrobić i wyniki będą. Ostatnie 8 tygodni to był najlepiej przepracowany i przemyślany biegowo okres od kiedy biegam. Jak pisałem o celu złamania 45 min na 10k na początku [...]

[...] do załatwienia, po intensywnych treningach z początku tygodnia byłam cała obolała i w weekend względem czasu micha wyglądała tak sobie. Nie mam obecnie telefonu, żeby zrobić fotki :/ Dzisiaj w planach rozgrzewka 10-15min., FBW i pod koniec aeroby 30min. Trening: Przysiad ze sztangą, 2x5kg hantle 3 serie: 15, 12, 12 Martwy ciąg (początkowo [...]

Avasso interesuje mnie szczupła, ładna umięśniona sylwetka... zobaczymy co da się zrobić, teraz codziennie patrzę w lustro grrubas http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_-_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html tu możesz rozpoznać swoje opakowanie, a skąd wiem ? bo te wszystkie produkty kupiłem. tutaj się wysiliłem i naniosłem tekst, żeby było [...]

[...] z nim, bo później czuję się bardzo ciężko. :-) Wczoraj był DNT, dzisiaj też bardzo źle się czuję, bo chyba coś mnie bierze, ale już lepiej i myślę, że trening dam radę zrobić. ;-) A, i jeszcze chciałam zapytać, czy miód (herbatka z cytrynką i miodem \-)) dozwolony? Bo niby zdrowy, jak taki swój (od znajomego), ale cukier to cukier. :-? [...]

[...] kark/kręgosłup w odcinku piersiowym, ale ogólnie poszło z sensem bardziej. :-) 2b. Wznosy łydek stojąc na podwyższeniu 25x10/ 25x10/ 25x10 Nie mam na czym oprzeć nóg, żeby zrobić siedząc, więc zamieniłam tak, ale słabo, bo straszne zakwasy w łydkach po bieganiu i ścięgna też trochę bolą jednak. @@-) 3a. Francuskie uginanie ręki siedząc 15x7,5/ [...]

[...] analfabeci ( szczególnie na terenie Midwest czy Texasu ) z, jak to już było wspomniane, kowbojską fantazją. i właśnie dzięki temu u USA byle świr może wpaść na uczelnie i zrobić tam rzeźnie a w Polsce póki co jedyne o czym słychać to pojedyńcze ofiary nożowników, raz jeden jedyny słyszałem o przypadku z Wrocławia gdzie w 9LO jakis matoł z [...]

[...] w miarę łatwo zatrzymać oddech na 3, a może nawet i 4 minuty. Niemożliwe? Możliwe! Rzecz w tym, żeby odpowiednio zabrać się do sprawy. Kilka przydatnych sztuczek jak to zrobić? 1. Po pierwsze musisz sobie uświadomić, że nie da się zrobić tego bez przygotowania, w czasie pięciominutowej przerwy między kłótnią z żoną, a wyjściem na piwo. Do [...]

[...] koniec zaś maszyna byłaby tylko po to żeby się docisnąć do końca. Prostowanie nóg siedząc 12/12/12 Prostowanie leżąc 12/12/12 Łydki-wspięcia 30/25/25 ogólnie to możesz też zrobić np. przysiady, martwy i łydki na nogi i już. Środa: Plecy-Barki ten dzień to masakra, jak to przeżyjesz to jesteś niezły;] Martwy Ciąg 12/10/10/8/6 Podciąganie na [...]

Dobra dostałem od firmy karnet na 5 wejść w miesiącu na basen więc znów trzeba trochę zmodernizować plan treningowy bo zaczyna się robić ciasno... proszę o poradę gdzie wrzucić basen i zwykłą siłownię: pon- wt- crossfit śro-crossfit czw- pt- crossfit sob- ndz- poligon/wolne od 13.00 na regeneracje crossfit jest nie do ruszenia- bo to zajęcia [...]

[...] sie jesc z glowa pelnowartosciowe posilki" a mi wypominasz. Kristek mimo,że faktycznie nie jesteś profesjonalistą to muszę przyznać racje koledze,bo na redukcji żeby zrobić wszystko tak jak się należy, bez uszczerbku na mięśniach kalorie i makrosładniki wypadałoby liczyć.Ułatwia to choćby ucinanie ww.w trakcie diety bo jeśli nie masz tego [...]

[...] ale spokojnie. Ja wiem, że młodszym kolegom trudno jest zapanować nad sobą, zeby podejść spokojnie do treningu bez szaleńczej zachłanności. byle sobie krzywdy nie zrobić. Gdy miałem 17 trenowałem tak ciężko że teraz bałbym się tak machać, nie raz zrzucałem sztangę z klaty bo ręce wysiadały, (ćwicze w domu), nie raz bolał mnie krzyż od [...]

[...] czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, albo coś do poprawy i czy da rade na tym jechać :)? [...]

[...] wlewamy jeszcze troszke oliwy na patelnię i trzymając omleta koniuszkami palców przekręcamy go na patelnię lu jeżeli jesteśmy szybcy i wierzymy w nasze umiejętności można to zrobić jednym energiczym ruchem bez bawienia sie w przytrzymywanie omleta A tak wygląda całość, ja od siebie dodam, że dobrze jest to zapić oliwą z oliwek co by zwiększyć [...]

[...] ze starszym wnukiem w gry planszowe:-D , a wieczorem spróbowałem kółka ze stania tak jak mi napisał ojan :-). Powiem tak jest to do wykonania 8-), trudno to fakt ale da się zrobić, najlepiej jak przed nami jest ściana żeby za daleko się nie rozjechać ;-D. Potrenuje i jak jakoś będzie mi to wychodzić wrzucę filmik ;-). Tymczasem dzisiaj: [...]

[...] pompki żeby dobić do setki na treningu -1 x 25 p Rozciąganie Jutro dzień bez treningu, może uda mi się w końcu poskręcać i pomalować ławkę do wyciskania. Coś co można by zrobić w 2 dni ja z braku czasu robię już chyba miesiąć }:-(. Czas to skończyć. No na koniec mam jeszcze filmik z dzisiejszego treningu. Tradycyjnie z MC, z lekkim [...]

Poniedziałek dzień postu, zobaczymy jak mi to wyjdzie ;-) Żeby zrobić dzień postu musiałbym być mocno zdesperowany mieć wolne od pracy i cały dzień leżeć. Drazekm ale Ty jadasz jak wróbelek to po co Ci dzień postu ;-). Ja zdesperowany nie jestem, ale będę przejedzony, jutro do pracy nie idę to w sumie mógłbym przeleżeć cały dzień, ale bezczynność [...]